КЛИНИКА ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ «ЕВА»

КОЛЛ-ЦЕНТР (017) 321 00 00 

(029) 611 13 32 

Время работы:
Пн - Вс 8:00 - 22:00 

Минск, ул. Герцена, 12,
Интернациональная, 31

Посмотреть на карте

[Женское здоровье и вегетарианство]

Вегетарианство всегда было и, пожалуй, еще очень долго будет предметом горячих споров. Кто-то придерживается «зеленой» диеты из убеждений, кто-то следует моде, а кто-то просто не любит продукты животного происхождения. Так или иначе, вегетарианство оказывает существенное влияние на женский организм и хрупкое женское здоровье. 

.

Как грамотно планировать свой вегетарианский рацион, чтобы сохранить и даже укрепить женское здоровье?

Противники вегетерианства, отстаивая свои убеждения, делают ударение на то, что такая диета приводит к дефициту некоторых необходимых женскому организму веществ. В то время как некоторые диетологи-эндокринологи утверждают, что вегетарианскую диету на сегодняшний день можно назвать одной из наиболее эффективных профилактик раковых заболеваний.

Поэтому стоит уточнить, что ситуация, когда организм страдает от недостатка, скажем, железа, которое является крайне важным для женского здоровья, далеко не всегда связана с отказом от мяса и морепродуктов, а прежде всего – непродуманным рационом! При таком легкомысленном отношении к своему питанию многие женщины нередко сталкиваются с проблемой нарушения менструального цикла. Месячные — это, пожалуй, один из наиболее важных показателей состояния женского здоровья. Аменорея (прекращение менструации) может возникать даже у здоровых женщин вследствие недостатка в организме белка. Почему так происходит? Чтобы сохранить имеющиеся запасы белка, организм начинает расходовать их крайне экономно и уменьшает траты крови. Чтобы не столкнуться с подобной ситуацией и, прежде чем увлечься вегетерианством стоит знать некоторые правила. Для удобства распределим их по пунктам.  

1. Прежде всего, нужно знать, что существует четыре вида вегетерианства:

- Веганство. В таком виде вегетарианства не употребляются мясо, морепродукты, яйца, любые молочные продукты и мед. Такой вид диеты оказывает самое значительное и далеко не самое положительное влияние на женское здоровье, так как железо и белок крайне важны для нормального менструального цикла;

- Лакто-вегетарианство допускает использование в пищу молочных продуктов и меда;

- Лакто-ово-вегетарианство позволяет есть и молочные продукты, и яйца, и мед;

- Ово-вегетерианство исключает молочные продукты и, конечно, мясо и морепродукты.

В конце концов, всегда стоит задать себе вопрос, почему ты предпочла «зеленую» диету? Задуматься о том, как она скажется на Твоем здоровье и непременно составить грамотный рацион, в чем Тебе сможет помочь не только диетолог, но и опытный гинеколог.

2. Какой бы вид вегетерианства Тебе ни импонировал, не стоит резко прекращать употребление продуктов животного происхождения. Пусть этот переход будет постепенным и неспешным. Просто сокращай количество потребляемого мяса и морепродуктов, в то же время вводи в свой рацион как можно больше овощей, фруктов, молочных и кисломолочных продуктов, бобовых. Так Твой организм испытает минимальный стресс, да и у Тебя будет время осознать, подходит ли тебе вегетерианское питание.

3. Не стоит воспринимать вегетерианство как диету или способ похудеть. Так можно получить серьезные проблемы со здоровьем и, опять же, аменорею. Не забывай о существовании –лакто и –ово вегетерианства, которые гораздо более щадящи для женского здоровья. 

4. Самый лучший завтрак при переходе на «зеленую» диету (да и в целом – тоже) – это овсяная каша. Она содержит в себе множество полезных свойств. А водоросли нори (да-да, те самые, без которых не может быть суши-роллов) содержат в себе элементы, способные максимально возместить все питательные элементы, которых лишается организм при «зеленом» рационе.

5. Не думай, что консультация диетолога и гинеколога при переходе на новую диету (ровно как и при ее соблюдении)  – это роскошь или трата времени. Наоборот, это вполне продуманный и логичный шаг для женщин, которые желают сохранить и укрепить свое здоровье. Грамотный гинеколог всегда сможет дать Тебе консультацию или помочь советом, если у Тебя есть вопросы, касающиеся взаимосвязи Твоего рациона и женского здоровья.

 

В любом случае, наш организм всегда пытается «достучаться» до нас, когда что-либо в перспективе может ему навредить. Стоит быть внимательнее к себе, прислушиваться к собственному организму. Если он «просит» Тебя угоститься, скажем, цельнозерновым хлебом или молочными продуктами, то не стоит ему отказывать. Самое главное – это понимать, что нравится Тебе и что заставляет Тебя чувствовать себя комфортно и способствует сохранению и укреплению Твоего бесценного женского здоровья.

 

 

 

Все услуги:
Гинекология
Консультация акушера-гинеколога
Консультация гинеколога-эндокринолога
Консультация детского гинеколога
Консультация гинеколога-репродуктолога
Консультация уролога
Диагностика и лечение патологий шейки матки
Диагностика и лечение ИППП
Помощь при лактостазе

Анализы
Посткоитальный тест
Анализ эякулята

Оперативное лечение
Медикаментозный аборт
Медикаментозное прерывание
Вакуум-аспирация
Раздельное диагностическое выскабливание
Гименопластика
Конизация
Коагуляция

Комплексные программы

Мой первый гинеколог
Мой первый гинеколог. Я отличница!
Женский диагностический комплекс 
"Будь уверена, что всё в порядке"
Мужской диагностический комплекс
"Будь уверен, что всё в порядке"
Ради новой жизни
Программа ведения беременности "В ожидании чуда"
Восстановление после беременности и родов
Роскошный возраст: абсолютная необходимость
Роскошный возраст: мудрая забота

Урология
Диагностика и лечение инфекций мочеполовой системы, 
в том числе инфекций, передающихся половым путём
Диагностика и лечение болезней почек, мочевого пузыря
Диагностика и лечение мужского бесплодия, коррекция сперматогенеза
Диагностика и лечение болезней предстательной железы
Коррекция нарушения эякуляции, эректильной дисфункции, полового влечения
Спермограмма


ЭКО
Базовое ЭКО
Фолликулометрия
Внутриматочная инсеминация (ВМИ)
ЭКО в "Еве"
Криоконсервация
ICSI
Все об ЭКО
УЗИ-диагностика
УЗИ гинекологическое
УЗИ плода 3D и 4D
УЗИ сердца
УЗИ лимфатических узлов
УЗИ молочных желез
УЗИ мошонки
УЗИ мягких тканей
УЗИ органов брюшной полости
УЗИ почек
УЗИ мочевого пузыря
УЗИ предстательной железы
УЗИ слюнных желез
УЗИ щитовидной железы




 

    

Заказать обратный звонок

Ваша заявка принята

Ожидайте звонка. Мы обязательно перезвоним вам!

Оставьте заявку. Медицинский координатор свяжется с Вами и поможет подобрать удобное время для визита в Клинику.

Ваша заявка принята

Ожидайте звонка. Мы обязательно перезвоним вам!