КЛИНИКА ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ «ЕВА»

КОЛЛ-ЦЕНТР (017) 321 00 00 

(029) 611 13 32 

Время работы:
Пн - Вс 8:00 - 22:00 

Минск, ул. Герцена, 12,
Интернациональная, 31

Посмотреть на карте

[Сохранить здоровье в жару]

Нынешнее лето обычным не назовешь: нас то мучает жара, то с самого утра до вечера мы наблюдаем хмурое небо. И, разумеется, такая погода влияет не только на наши планы, но и на наше здоровье, в том числе женское. Если верить прогнозам, то в скором времени нас ожидает уже привычная летняя жара. 

.

 

В большом городе, среди бетона, пыли и раскаленного асфальта переносить ее не так-то просто. Но, разумеется, это возможно. Что стоит предпринять, чтобы жаркие дни не стали мучительными, а главное – не оказали негативного влияния на наше женское здоровье?

Следим за питанием.

Многие отмечают, что в жаркие дни есть совсем не хочется, разве что пить. Но ведь организму для нормально работы нужна энергия, которую мы берем из пищи! В зной наш обмен веществ становится медленнее обычного, именно поэтому нам кажется, что есть вовсе не хочется. А потому есть смысл в жаркое время перейти на более низкокалорийную еду, но уж точно не оказывать себе в обеде. Например, на завтрак специалисты рекомендуют выбрать молочный продукты и каши, обед – овощным, например, легкий овощной суп или салат, на ужин – овощные салаты и морепродукты или диетическое мясо: курица, кролик. Все эти продукты достаточно легко усваиваются, не «перегрузят» организм работой и будут идеальными источниками энергии в жару. Ну и кроме всего прочего, позволят поддерживать фигуру.  

А вот от выпечки и жареного в жаркое время стоит отказаться. К счастью далеко не всем в +30 хочется умять булочку или торт с кремом. Оно и верно: организм всегда подсказывает нам, что уместно, а что нет.  Кстати, тем, кто готовит дома, стоит помнить, что в жару продукты портятся намного быстрее, а потому лучше не готовить впрок.

И не забывай о воде, ведь в жару наш организм теряет очень много влаги. 2-3 литра воды в сутки – оптимальное количество для знойного времени. А вот минеральную воду в таких количествах лучше пить только по рекомендации и консультации доктора.

 

Следим за состоянием здоровья.

Не лишним будет упомянуть и о том, что сильная жара – это угроза теплового удара. Есть также понятие теплового истощения, когда человек ощущает спутанность мыслей, походка его становится нетвердой, а пульс заметно учащается. Чтобы избежать этого, в жару рекомендуется надевать головной убор, особенно тем, кто вынужден находиться на улице в самое горячее время: примерно с 13.00 до 16.00. Если головной убор ну никак не Твой вариант, то не забывай постоянно пить достаточное количество воды и не ходить под открытым солнцем – перебирайся в тенек и, чувствуя усталость, тут же находи прохладное место: парк или кафе, чтобы перевести дух.

Некоторые с повышением температуры за окном отмечают у себя появление сыпи. В народе она называется «потница». Название говорит само за себя. Появляется такая сыпь чаще всего там, где наша кожа соприкасается с тканью. И, как ни печально, но то, что мы потребляем большое количество жидкости, усугубляет эту сыпь. Но не спеши отказываться от воды, самое верное и, пожалуй, единственное действенное средство от «потницы» - это душ. Так что летом имеет смысл как можно чаще принимать душ, а одежду после прогулки под жарким солнцем тут же отправлять в стирку. 

И не забывай о солнцезащитных очках. Ведь это не только стильный аксессуар, но и способ защитить наши очаровательные глаза от воздействия солнечных лучей, уберечь остроту зрения. Такая забота позволит Тебе сохранить здоровье глаз, которыми мы так любим «стрелять на поражение» :)

 

Правильно одеваемся в жару. 

Само собой, в жару хочется одеться как можно легче. Но стоит помнить о том, что такое «обнажение» подвергает нашу кожу угрозе. А потому не забывай о солнцезащитном креме. Очень важно то, из какой ткани сшит Твой летний гардероб. Разумеется, натуральные материалы будут уместнее и полезнее всего, так как они позволяют коже дышать. Ну и, конечно, любимые большинством женщин шифоновые платья. Они не только украшают нас, но и позволяют переносить жаркую погоду.

Кстати, брюки и джинсы в жару могут перенести в «зону риска» наше женское здоровье. Откровенно говоря, в таком наряде Твоя интимная зона оказывается будто в душной комнате. А кожа, как я уже упоминала выше, должна дышать. Именно поэтому стоит выбирать брюки из хлопка, отказаться от джинсов в жаркую погоду, а белье выбирать только из натуральных материалов.

Обувь обязательно должна быть удобной. Такой, которая позволит ноге дышать. Любительницам «быть на высоте», надевая туфли на шпильке, стоит перейти на обувь на более низком каблуке. Босоножки и балетки – прекрасный выбор для лета. Только обязательно удели внимание материалу, из которого изготовлена Твоя обувь – он непременно должен быть натуральным, хороши балетки из натуральной ткани. Ведь мы же не хотим столкнуться с проблемой, когда разуваясь Ты заявляешь о своем присутствии всем в радиусе трех метров, верно?

И, само собой, головной убор. В жаркую погоду он становится настоящим оружием против теплового удара. И, кроме того, сколько сейчас прекрасных и стильных шляп! Может быть, пора внести в свой образ эту свежую и весьма уместную нотку?

 

Как еще можно защитить свое здоровье в жаркую погоду?

•  Чтобы перекусить в жаркое время суток, можно выбрать натуральный смуззи из свежих фруктов. Он прекрасно утоляет голод, жажду, охлаждает и при всем при этом не перегружает пищеварение. 

•  В жару стоит принимать…теплый душ! Да-да, именно теплый. Дело в том, что холодная вода сужает наши сосуды, а выход на жару – расширяет. Разумеется, такой контраст не идет нам на пользу. Разумеется, контрастный душ с утра будет весьма уместен, но не стоит постоянно подвергать свой организм такому стрессу, выходя на жару после холодного душа и наоборот.

•  Если Ты водишь автомобиль, то не лишним будет купить специальную солнцезащитную шторку для лобового стекла. Так салон не превратиться в парную, пока автомобиль будет на стоянке, а Ты не вынуждена будешь подвергать свое здоровье опасности, находясь в душном салоне.

•  Потеть в жару, конечно, неприятно, но таким образом наш организм защищает нас от перегрева. А потому не стоит сильно препятствовать ему в этом: дезодоранта, ежедневного душа и средства, которое смягчит кожу, которая страдает от соли, содержащейся в поте, будет достаточно. 

•  И повторюсь еще раз – солнцезащитные средства для кожи будут весьма уместны, даже если Ты просто выходишь на прогулку в город в жаркий день.

 

Все эти правила, которые кстати, совсем не сложны в выполнении, помогут Тебе комфортно чувствовать себя в жару и, что важно, сохранить свое женское здоровье. А оно, само собой, еще и залог нашей красоты, которая важна для нас в любое время года и в любую погоду!

 

 

 

Все услуги:
Гинекология
Консультация акушера-гинеколога
Консультация гинеколога-эндокринолога
Консультация детского гинеколога
Консультация гинеколога-репродуктолога
Диагностика и лечение патологий шейки матки
Диагностика и лечение ИППП
Помощь при лактостазе

Анализы
Посткоитальный тест
Анализ эякулята

Манипуляции
Медикаментозное прерывание
Вакуум-аспирация
Раздельное диагностическое выскабливание
Гименопластика
Конизация
Коагуляция

Комплексные программы

Мой первый гинеколог
Мой первый гинеколог. Я отличница!
Женский диагностический комплекс 
"Будь уверена, что всё в порядке"
Мужской диагностический комплекс
"Будь уверен, что всё в порядке"
Ради новой жизни
Программа ведения беременности "В ожидании чуда"
Восстановление после беременности и родов
Роскошный возраст: абсолютная необходимость
Роскошный возраст: мудрая забота

Урология
Диагностика и лечение инфекций мочеполовой системы, 
в том числе инфекций, передающихся половым путём
Диагностика и лечение болезней почек, мочевого пузыря
Диагностика и лечение мужского бесплодия, коррекция сперматогенеза
Диагностика и лечение болезней предстательной железы
Коррекция нарушения эякуляции, эректильной дисфункции, полового влечения
Спермограмма


ЭКО
Базовое ЭКО
Фолликулометрия
Внутриматочная инсеминация (ВМИ)
ЭКО в "Еве"
Криоконсервация
ICSI
Все об ЭКО
УЗИ-диагностика
УЗИ гинекологическое
УЗИ плода 3D и 4D
УЗИ сердца
УЗИ лимфатических узлов
УЗИ молочных желез
УЗИ мошонки
УЗИ мягких тканей
УЗИ органов брюшной полости
УЗИ почек
УЗИ мочевого пузыря
УЗИ предстательной железы
УЗИ слюнных желез
УЗИ щитовидной железы




 

    

Заказать обратный звонок

Ваша заявка принята

Ожидайте звонка. Мы обязательно перезвоним вам!

Оставьте заявку. Медицинский координатор свяжется с Вами и поможет подобрать удобное время для визита в Клинику.

Ваша заявка принята

Ожидайте звонка. Мы обязательно перезвоним вам!