• Вконтакте
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Одноклассники
  • TikTok
Мы работаем ежедневно с 8:00 до 22:00
409
Заказать звонок
Клиника
  • О клинике
  • Важные правила для Клиентов
  • Лицензии
  • Отзывы
  • Реквизиты
  • Миссия
  • Работа в EVACLINIC
  • Контакты
Услуги
  • Пакеты услуг
    • Карьеристка
    • Женский диагностический комплекс «Евалюция»
    • Мой первый гинеколог
    • Женский эндокринологический комплекс «КоролEVA»
  • Гинекология
    • Акушер-гинеколог
    • Гинеколог-эндокринолог
  • Детская гинекология
    • Детский гинеколог
    • Мой первый гинеколог
    • Комплексное УЗИ органов малого таза для девочек
  • УЗИ
    • УЗИ органов малого таза 2D/3D
    • УЗИ плода 2D
      • УЗИ плода в I триместре до 11 недель беременности
      • УЗИ плода в I триместре с 11 до 13 недель беременности и 5 дней беременности
      • УЗИ плода во II и III триместрах беременности
      • УЗИ двух плодов в I триместре с 11 до 13 недель беременности и 5 дней беременности
      • УЗИ трех плодов в I триместре с 11 до 13 недель беременности и 5 дней беременности
      • УЗИ двух плодов во II и III триместрах
      • УЗИ трех плодов во II и III триместрах
    • УЗИ плода 3D и 4D
    • УЗИ лимфатических узлов
    • УЗИ молочных желез
    • Комплексное УЗИ органов малого таза для девочек
    • УЗИ головного мозга ребенку в возрасте до 1 года
    • УЗИ органов мошонки
    • УЗИ тазобедренных суставов ребенку с самых первых дней жизни
    • УЗИ мягких тканей
    • УЗИ органов брюшной полости
    • УЗИ почек
    • УЗИ мочевого пузыря
    • УЗИ предстательной железы
    • УЗИ слюнных желез
    • УЗИ щитовидной железы
    • Ультразвуковая цервикометрия (измерение шейки матки)
    • Фолликулометрия
    • УЗИ вен верхних или нижних конечностей
    • УЗИ артерий верхних или нижних конечностей
    • УЗИ вен и артерий верхних или нижних конечностей
    • УЗИ БЦА
  • Анализы и исследования
    • Аспирационная биопсия эндометрия
    • Кольпоскопия расширенная
    • Мазок на флору - детский
    • Мазок на флору - женщины
    • Абортусы
    • Анализ на носительство гена SMN1
  • Интимная пластика
    • Интимная контурная пластика
  • Манипуляции
    • Гинекологические манипуляции
      • Гинекологический массаж
      • Орошение влагалища
      • Влагалищная ванночка
      • Введение лечебных тампонов
      • Помощь при лактостазе
      • Удаление внутриматочного средства контрацепции
      • Введение внутриматочного средства контрацепции
      • Раздельное диагностическое выскабливание
      • Дефлорация
      • Гименопластика
      • Радиоволновая коагуляция шейки матки электродом «Surgitron» или «Фотек»
      • Радиоволновая конизация шейки матки электродом «Surgitron» или «Фотек»
      • Радиоволновая эксцизия шейки матки электродом «Surgitron» или «Фотек»
      • Биопсия вульвы с гистологией одного элемента электродом «Surgitron» или «Фотек»
      • Биопсия шейки матки с гистологией одного элемента электродом «Surgitron» или «Фотек»
      • Биопсия шейки матки с гистологией одного элемента конхотомом
      • Радиоволновое удаление 1 (одного) элемента генитального образования вирусной этиологии: папиллома, кондилома, контагиозный моллюск
    • Гистероскопия
      • Гистероскопия с биопсией эндометрия (с анестезией)
      • Гистероскопия с раздельным диагностическим выскабливанием, биопсией эндометрия и иммуногистохимическим исследованием (ИГХ) с анестезией
      • Гистероскопия диагностическая (без анестезии)
    • Прерывание
      • Вакуум-аспирация
      • Медикаментозное прерывание
  • Урология
  • Онлайн оплата
Специалисты
  • Акушеры-гинекологи
  • Гинекологи-эндокринологи
  • Детские гинекологи
  • Врачи ультразвуковой диагностики
  • Персональные координаторы
  • Уролог
Беременность
  • Подготовка к беременности
  • Ведение беременности
  • Восстановление после родов
  • Партнерские роды
  • Пренатальные тесты
Акции
EVABLOG
Школа EVACLINIC MAMS
  • Школа будущих мам
  • Клуб EVACLINIC MAMS
Ещё
    EVACLINIC
    Запись онлайн
    Клиника
    • О клинике
    • Важные правила для Клиентов
    • Лицензии
    • Отзывы
    • Реквизиты
    • Миссия
    • Работа в EVACLINIC
    • Контакты
    Услуги
    • Пакеты услуг
      • Карьеристка
      • Женский диагностический комплекс «Евалюция»
      • Мой первый гинеколог
      • Женский эндокринологический комплекс «КоролEVA»
    • Гинекология
      • Акушер-гинеколог
      • Гинеколог-эндокринолог
    • Детская гинекология
      • Детский гинеколог
      • Мой первый гинеколог
      • Комплексное УЗИ органов малого таза для девочек
    • УЗИ
      • УЗИ органов малого таза 2D/3D
      • УЗИ плода 2D
        • УЗИ плода в I триместре до 11 недель беременности
        • УЗИ плода в I триместре с 11 до 13 недель беременности и 5 дней беременности
        • УЗИ плода во II и III триместрах беременности
        • УЗИ двух плодов в I триместре с 11 до 13 недель беременности и 5 дней беременности
        • УЗИ трех плодов в I триместре с 11 до 13 недель беременности и 5 дней беременности
        • УЗИ двух плодов во II и III триместрах
        • УЗИ трех плодов во II и III триместрах
      • УЗИ плода 3D и 4D
      • УЗИ лимфатических узлов
      • УЗИ молочных желез
      • Комплексное УЗИ органов малого таза для девочек
      • УЗИ головного мозга ребенку в возрасте до 1 года
      • УЗИ органов мошонки
      • УЗИ тазобедренных суставов ребенку с самых первых дней жизни
      • УЗИ мягких тканей
      • УЗИ органов брюшной полости
      • УЗИ почек
      • УЗИ мочевого пузыря
      • УЗИ предстательной железы
      • УЗИ слюнных желез
      • УЗИ щитовидной железы
      • Ультразвуковая цервикометрия (измерение шейки матки)
      • Фолликулометрия
      • УЗИ вен верхних или нижних конечностей
      • УЗИ артерий верхних или нижних конечностей
      • УЗИ вен и артерий верхних или нижних конечностей
      • УЗИ БЦА
    • Анализы и исследования
      • Аспирационная биопсия эндометрия
      • Кольпоскопия расширенная
      • Мазок на флору - детский
      • Мазок на флору - женщины
      • Абортусы
      • Анализ на носительство гена SMN1
    • Интимная пластика
      • Интимная контурная пластика
    • Манипуляции
      • Гинекологические манипуляции
        • Гинекологический массаж
        • Орошение влагалища
        • Влагалищная ванночка
        • Введение лечебных тампонов
        • Помощь при лактостазе
        • Удаление внутриматочного средства контрацепции
        • Введение внутриматочного средства контрацепции
        • Раздельное диагностическое выскабливание
        • Дефлорация
        • Гименопластика
        • Радиоволновая коагуляция шейки матки электродом «Surgitron» или «Фотек»
        • Радиоволновая конизация шейки матки электродом «Surgitron» или «Фотек»
        • Радиоволновая эксцизия шейки матки электродом «Surgitron» или «Фотек»
        • Биопсия вульвы с гистологией одного элемента электродом «Surgitron» или «Фотек»
        • Биопсия шейки матки с гистологией одного элемента электродом «Surgitron» или «Фотек»
        • Биопсия шейки матки с гистологией одного элемента конхотомом
        • Радиоволновое удаление 1 (одного) элемента генитального образования вирусной этиологии: папиллома, кондилома, контагиозный моллюск
      • Гистероскопия
        • Гистероскопия с биопсией эндометрия (с анестезией)
        • Гистероскопия с раздельным диагностическим выскабливанием, биопсией эндометрия и иммуногистохимическим исследованием (ИГХ) с анестезией
        • Гистероскопия диагностическая (без анестезии)
      • Прерывание
        • Вакуум-аспирация
        • Медикаментозное прерывание
    • Урология
    • Онлайн оплата
    Специалисты
    • Акушеры-гинекологи
    • Гинекологи-эндокринологи
    • Детские гинекологи
    • Врачи ультразвуковой диагностики
    • Персональные координаторы
    • Уролог
    Беременность
    • Подготовка к беременности
    • Ведение беременности
    • Восстановление после родов
    • Партнерские роды
    • Пренатальные тесты
    Акции
    EVABLOG
    Школа EVACLINIC MAMS
    • Школа будущих мам
    • Клуб EVACLINIC MAMS
    Ещё
      EVACLINIC
      Клиника
      • О клинике
      • Важные правила для Клиентов
      • Лицензии
      • Отзывы
      • Реквизиты
      • Миссия
      • Работа в EVACLINIC
      • Контакты
      Услуги
      • Пакеты услуг
        • Карьеристка
        • Женский диагностический комплекс «Евалюция»
        • Мой первый гинеколог
        • Женский эндокринологический комплекс «КоролEVA»
      • Гинекология
        • Акушер-гинеколог
        • Гинеколог-эндокринолог
      • Детская гинекология
        • Детский гинеколог
        • Мой первый гинеколог
        • Комплексное УЗИ органов малого таза для девочек
      • УЗИ
        • УЗИ органов малого таза 2D/3D
        • УЗИ плода 2D
          • УЗИ плода в I триместре до 11 недель беременности
          • УЗИ плода в I триместре с 11 до 13 недель беременности и 5 дней беременности
          • УЗИ плода во II и III триместрах беременности
          • УЗИ двух плодов в I триместре с 11 до 13 недель беременности и 5 дней беременности
          • УЗИ трех плодов в I триместре с 11 до 13 недель беременности и 5 дней беременности
          • УЗИ двух плодов во II и III триместрах
          • УЗИ трех плодов во II и III триместрах
        • УЗИ плода 3D и 4D
        • УЗИ лимфатических узлов
        • УЗИ молочных желез
        • Комплексное УЗИ органов малого таза для девочек
        • УЗИ головного мозга ребенку в возрасте до 1 года
        • УЗИ органов мошонки
        • УЗИ тазобедренных суставов ребенку с самых первых дней жизни
        • УЗИ мягких тканей
        • УЗИ органов брюшной полости
        • УЗИ почек
        • УЗИ мочевого пузыря
        • УЗИ предстательной железы
        • УЗИ слюнных желез
        • УЗИ щитовидной железы
        • Ультразвуковая цервикометрия (измерение шейки матки)
        • Фолликулометрия
        • УЗИ вен верхних или нижних конечностей
        • УЗИ артерий верхних или нижних конечностей
        • УЗИ вен и артерий верхних или нижних конечностей
        • УЗИ БЦА
      • Анализы и исследования
        • Аспирационная биопсия эндометрия
        • Кольпоскопия расширенная
        • Мазок на флору - детский
        • Мазок на флору - женщины
        • Абортусы
        • Анализ на носительство гена SMN1
      • Интимная пластика
        • Интимная контурная пластика
      • Манипуляции
        • Гинекологические манипуляции
          • Гинекологический массаж
          • Орошение влагалища
          • Влагалищная ванночка
          • Введение лечебных тампонов
          • Помощь при лактостазе
          • Удаление внутриматочного средства контрацепции
          • Введение внутриматочного средства контрацепции
          • Раздельное диагностическое выскабливание
          • Дефлорация
          • Гименопластика
          • Радиоволновая коагуляция шейки матки электродом «Surgitron» или «Фотек»
          • Радиоволновая конизация шейки матки электродом «Surgitron» или «Фотек»
          • Радиоволновая эксцизия шейки матки электродом «Surgitron» или «Фотек»
          • Биопсия вульвы с гистологией одного элемента электродом «Surgitron» или «Фотек»
          • Биопсия шейки матки с гистологией одного элемента электродом «Surgitron» или «Фотек»
          • Биопсия шейки матки с гистологией одного элемента конхотомом
          • Радиоволновое удаление 1 (одного) элемента генитального образования вирусной этиологии: папиллома, кондилома, контагиозный моллюск
        • Гистероскопия
          • Гистероскопия с биопсией эндометрия (с анестезией)
          • Гистероскопия с раздельным диагностическим выскабливанием, биопсией эндометрия и иммуногистохимическим исследованием (ИГХ) с анестезией
          • Гистероскопия диагностическая (без анестезии)
        • Прерывание
          • Вакуум-аспирация
          • Медикаментозное прерывание
      • Урология
      • Онлайн оплата
      Специалисты
      • Акушеры-гинекологи
      • Гинекологи-эндокринологи
      • Детские гинекологи
      • Врачи ультразвуковой диагностики
      • Персональные координаторы
      • Уролог
      Беременность
      • Подготовка к беременности
      • Ведение беременности
      • Восстановление после родов
      • Партнерские роды
      • Пренатальные тесты
      Акции
      EVABLOG
      Школа EVACLINIC MAMS
      • Школа будущих мам
      • Клуб EVACLINIC MAMS
      Ещё
        EVACLINIC
        • Клиника
          • Назад
          • Клиника
          • О клинике
          • Важные правила для Клиентов
          • Лицензии
          • Отзывы
          • Реквизиты
          • Миссия
          • Работа в EVACLINIC
          • Контакты
        • Услуги
          • Назад
          • Услуги
          • Пакеты услуг
            • Назад
            • Пакеты услуг
            • Карьеристка
            • Женский диагностический комплекс «Евалюция»
            • Мой первый гинеколог
            • Женский эндокринологический комплекс «КоролEVA»
          • Гинекология
            • Назад
            • Гинекология
            • Акушер-гинеколог
            • Гинеколог-эндокринолог
          • Детская гинекология
            • Назад
            • Детская гинекология
            • Детский гинеколог
            • Мой первый гинеколог
            • Комплексное УЗИ органов малого таза для девочек
          • УЗИ
            • Назад
            • УЗИ
            • УЗИ органов малого таза 2D/3D
            • УЗИ плода 2D
              • Назад
              • УЗИ плода 2D
              • УЗИ плода в I триместре до 11 недель беременности
              • УЗИ плода в I триместре с 11 до 13 недель беременности и 5 дней беременности
              • УЗИ плода во II и III триместрах беременности
              • УЗИ двух плодов в I триместре с 11 до 13 недель беременности и 5 дней беременности
              • УЗИ трех плодов в I триместре с 11 до 13 недель беременности и 5 дней беременности
              • УЗИ двух плодов во II и III триместрах
              • УЗИ трех плодов во II и III триместрах
            • УЗИ плода 3D и 4D
            • УЗИ лимфатических узлов
            • УЗИ молочных желез
            • Комплексное УЗИ органов малого таза для девочек
            • УЗИ головного мозга ребенку в возрасте до 1 года
            • УЗИ органов мошонки
            • УЗИ тазобедренных суставов ребенку с самых первых дней жизни
            • УЗИ мягких тканей
            • УЗИ органов брюшной полости
            • УЗИ почек
            • УЗИ мочевого пузыря
            • УЗИ предстательной железы
            • УЗИ слюнных желез
            • УЗИ щитовидной железы
            • Ультразвуковая цервикометрия (измерение шейки матки)
            • Фолликулометрия
            • УЗИ вен верхних или нижних конечностей
            • УЗИ артерий верхних или нижних конечностей
            • УЗИ вен и артерий верхних или нижних конечностей
            • УЗИ БЦА
          • Анализы и исследования
            • Назад
            • Анализы и исследования
            • Аспирационная биопсия эндометрия
            • Кольпоскопия расширенная
            • Мазок на флору - детский
            • Мазок на флору - женщины
            • Абортусы
            • Анализ на носительство гена SMN1
          • Интимная пластика
            • Назад
            • Интимная пластика
            • Интимная контурная пластика
          • Манипуляции
            • Назад
            • Манипуляции
            • Гинекологические манипуляции
              • Назад
              • Гинекологические манипуляции
              • Гинекологический массаж
              • Орошение влагалища
              • Влагалищная ванночка
              • Введение лечебных тампонов
              • Помощь при лактостазе
              • Удаление внутриматочного средства контрацепции
              • Введение внутриматочного средства контрацепции
              • Раздельное диагностическое выскабливание
              • Дефлорация
              • Гименопластика
              • Радиоволновая коагуляция шейки матки электродом «Surgitron» или «Фотек»
              • Радиоволновая конизация шейки матки электродом «Surgitron» или «Фотек»
              • Радиоволновая эксцизия шейки матки электродом «Surgitron» или «Фотек»
              • Биопсия вульвы с гистологией одного элемента электродом «Surgitron» или «Фотек»
              • Биопсия шейки матки с гистологией одного элемента электродом «Surgitron» или «Фотек»
              • Биопсия шейки матки с гистологией одного элемента конхотомом
              • Радиоволновое удаление 1 (одного) элемента генитального образования вирусной этиологии: папиллома, кондилома, контагиозный моллюск
            • Гистероскопия
              • Назад
              • Гистероскопия
              • Гистероскопия с биопсией эндометрия (с анестезией)
              • Гистероскопия с раздельным диагностическим выскабливанием, биопсией эндометрия и иммуногистохимическим исследованием (ИГХ) с анестезией
              • Гистероскопия диагностическая (без анестезии)
            • Прерывание
              • Назад
              • Прерывание
              • Вакуум-аспирация
              • Медикаментозное прерывание
          • Урология
          • Онлайн оплата
        • Специалисты
          • Назад
          • Специалисты
          • Акушеры-гинекологи
          • Гинекологи-эндокринологи
          • Детские гинекологи
          • Врачи ультразвуковой диагностики
          • Персональные координаторы
          • Уролог
        • Беременность
          • Назад
          • Беременность
          • Подготовка к беременности
          • Ведение беременности
          • Восстановление после родов
          • Партнерские роды
          • Пренатальные тесты
        • Акции
        • EVABLOG
        • Школа EVACLINIC MAMS
          • Назад
          • Школа EVACLINIC MAMS
          • Школа будущих мам
          • Клуб EVACLINIC MAMS
        • 409
        Будьте на связи
        Минск, ул. Интернациональная, 31
        info@evaclinic.by
        • Facebook
        • Вконтакте
        • Instagram
        • YouTube
        • Одноклассники
        • TikTok
        Личный кабинет Акции

        Спорт в критические дни: что можно и нельзя?

        • Главная
        • EVABLOG
        • Спорт в критические дни: что можно и нельзя?
        Спорт в критические дни: что можно и нельзя?
        16 Июля 2019
        Если Ты из тех женщин, которые уделяют внимание спорту и тренировкам (пусть даже и ради поддержания фигуры), это очень похвально! EVACLINIC обожает активный образ жизни, но вместе с тем напоминает, что все нужно делать с умом. Так, например, многие женщины задаются вопросом, стоит ли посещать тренировки во время менструации?  

        Какие физические нагрузки будут оптимальны в критические дни? Спорт – это, конечно, залог здоровья, но себя необходимо беречь. Так стоит ли продолжать тренировки во время менструации?

        Разумеется, первостепенный фактор – это то, как проходит менструация, сопровождается ли она дискомфортом и болезненными ощущениями? Так, например, если самочувствие в этот период оставляет желать лучшего, то есть ли смысл идти на тренировку через «не хочу» да еще и страдать от боли? Но это вовсе не значит, что если менструация протекает нормально и безболезненно, то стоит поддерживать привычный темп занятий или, что еще более неразумно, увеличивать нагрузку. Такая логика подталкивает нас к верной мысли о том, что стоит прислушиваться к своему организму и искать таким образом «золотую середину».

        Какие могут быть причины пропустить занятие? Откровенно говоря, большинство докторов сходятся во мнении, что в период менструации стоит прекратить тренировки, потому как в это время наш иммунитет снижается едва ли не на половину, то есть физические нагрузки становятся для организма настоящим испытанием. Кроме того, в силу ряда факторов, занятия спортом во время месячных могут приводить нарушениям в отслойке эндометрия. А если Ты как раз занимаешься лечением от какого-либо гинекологического заболевания или страдаешь хроническим заболеванием «по женской части», то стоит поберечь себя и пропустить тренировку со спокойной душой. 

        Самое мудрое решение – посоветоваться со своим личным гинекологом, который наблюдает за Твоим женским здоровьем постоянно. Уж он-то знает, стоит ли Тебе позволять себе физические нагрузки в период менструации и каков должен быть уровень таких нагрузок. 

        А что, если на тренировку ну очень хочется? При условии, что во время менструации Ты не испытываешь болезненных ощущений, и Твой доктор не выявил никаких противопоказаний, конечно, можно и не отказывать себе в посещении любимого тренажерного зала. Но нагрузку снизить придется обязательно. В конце концов можно несколько дней посещать другой вид спорта, с облегченной нагрузкой, большинство фитнесс-центров имеют такой комплекс тренировок. Или же выбрать в этот период йогу или пилатес.

        Каких упражнений стоит избегать? Если Ты занимаешься спортом не ради мировых рекордов и золотой медали, а для поддержания формы, то стоит отказаться от упражнений для мышц спины. Их лучше заменить на упражнения для мышц рук. Повороты корпуса и «скручивания» также не будут полезны во время менструации, а принесут лишь дискомфорт. И вообще, резкие движения и уж тем более поднятие тяжестей во время менструации противопоказаны. 

        Упражнения для нижних мышц брюшного пресса могут привести к болям внизу живота, точно также как и упражнения для позвоночника и поясницы. А потому подумай, стоит ли подвергать свой организм такому стрессу и портить себе самой ближайшие несколько часов плохим самочувствием?  

        Тогда какие же упражнения можно выполнять? Разумеется, наступление критических дней вовсе не означает, что самое время лечь на диван и перейти в режим сохранения энергии. Умеренные нагрузки могут даже пойти на пользу Твоему самочувствию в этот период. Хороши будут упражнения на растяжку и для верхних мышц брюшного пресса. Вполне вероятно, что выделения станут куда более обильными, зато болезненные ощущения значительно снизятся. 

        Как видишь, универсального рецепта не существует. Очевидно лишь то, что снизить нагрузку в период месячных стоит, а также стоит прислушиваться к своему организму, а лучше всего – посетить консультацию гинеколога, который, исходя из Твоих индивидуальных особенностей, даст совет и поможет Тебе сохранить и приумножить Твое женское здоровье! 

        Поделиться
        Вернуться
        Подписка на рассылку
        Подписаться в Telegram
        Подписаться в Viber
        EVACLINIC
        409
        Минск,
        ул. Интернациональная, 31
        info@evaclinic.by
        Заказать звонок
        Нам важно знать, что ты думаешь о нас!
        Просто напиши мне!
        Написать Ларисе Пекуровой
        Клиника
        Услуги
        Специалисты
        Беременность
        Акции
        EVABLOG
        Школа EVACLINIC MAMS
        Инструкция к Личному кабинету Клиента
        Политика конфиденциальности
        Пользовательское соглашение
        Мы в соцсетях


        Запись онлайн
        © 2021 ООО «Ради Женщин» 999.png888.png