С каждым днем наша жизнь все больше ускоряет свой темп и порой единственное, что нужно для счастья человеку 21 века – замедлиться, а то и вовсе остановиться хотя бы на некоторое время. Мы поделимся важными лайфхаками, как наполнить свою жизнь простыми и доступными удовольствиями.
К слову, движение, которое призывает людей к размеренному образу жизни, отнюдь не ново, оно появилось еще в 90-х годах прошлого века. Точнее вначале итальянцы придумали инициативу за осмысленное и размеренное питание. Дали ему название Slow Food и поставили на логотип улитку. А со временем это движение расширилось и трансформировалось в целую философию Slow Life. Итак, главные принципы.
Не пытайтесь запланировать все
Планирование – это здорово, но Slow Life заканчивается ровно тогда, когда выполнение всех пунктов плана превращается в сумасшедшую гонку. А вот медленное и размеренное выполнение всех дел, напротив, позволит лучше сконцентрироваться и повысить собственную эффективность. И опять же планируйте с умом, чтобы быть уверенными в своих силах.
Избавьтесь от многозадачности
Прежде всего, Вам стоит расстаться с многозадачностью, особенно в сфере интеллектуального труда. Логика довольно проста: когда ничего не успеваешь, то в панике хватаешься за все подряд, и ничего хорошего в итоге не выходит. Просто научитесь правильно планировать сове время и расставлять приоритеты, чтобы не выполнять несколько задач в одно время.
Ешьте осознанно
Процесс приготовления и употребления пищи может приносить немало удовольствия, если делать это осмысленно. Старайтесь готовить еду дома, выбирайте любимые блюда и рецепты, во время еды не отвлекайтесь на гаджеты, чтение или просмотр телевизора.
Не бойтесь сделать паузу
Многим кажется, что если они хотя бы на минуту остановятся, то безнадежно отстанут от постоянно бегущего мира. Это не так. Пауза нужна Вам, чтобы перевести дух и продолжить работу более эффективно, поэтому не бойтесь остановиться. Вы все равно не сможете бежать бесконечно, а если не научитесь отдыхать, то рискуете жить в состоянии постоянного перенапряжения и стресса.
Взгляните на отдых с другой стороны
Чтобы эффективно работать, нашему мозгу необходимо регулярно и качественно отдыхать. Старайтесь отдыхать продуктивно и менять род деятельности. Для одного отдых – это прогулка или сон, а для другого – рисование или медитация. Главное не превращайте свой отдых в обязанность.