Как бороться с токсикозом?

Советы по преодолению токсикоза

Как бороться с токсикозом?
Омрачить волшебное ожидание в первом триместре может только он – токсикоз. У каждой будущей мамы токсикоз проявляется по-разному. Но есть общие советы, которые помогут облегчить состояние.

Старайтесь больше отдыхать
Слабость, апатия и сонливость – верные спутники первого триместра беременности. Чтобы помочь организму, старайтесь больше отдыхать и хорошо высыпаться.

Пересмотрите свое питание
Исключите все продукты, вкус и запах которых вызывает приступ тошноты. Питайтесь часто, но небольшими порциями, чтобы не перегружать желудок. Утром не вставайте с кровати сразу после пробуждения, выпейте воды или съешьте что-то прямо в постели. Откажитесь от жирных, соленых, острых и маринованных продуктов.

Найдите продукт, который помогает против тошноты 
У каждой будущей мамы он может быть свой: дольки лимона или вода с лимоном, семечки, жвачка, леденцы, сухарики и т.д. Старайтесь всегда иметь его при себе.

Пейте воду
Если присутствует рвота, очень важно восполнять потери жидкости и пить достаточно воды. При этом важно пить ее часто, но маленькими глотками в небольшом количестве.

На время откажитесь от парфюма и косметики с ярким ароматом
Все это тоже может провоцировать приступы тошноты и плохое самочувствие, поэтому на время лучше отказаться от ярких выраженных запахов.

Гуляйте на свежем воздухе
Старайтесь включать в свой режим дня прогулки на свежем воздухе. Они успокаивают нервную систему и снимают приступы токсикоза.

Важно: если приступы рвоты при токсикозе случаются больше 5-6 раз в сутки или состояние ухудшается, обязательно обратитесь к своему гинекологу.