Подготовиться к тому, чего не знаешь, довольно сложно. Поэтому страх перед родами первого ребенка чаще всего вызван неизвестностью. Справлюсь ли я с малышом? Смогу ли все успевать? А как он будет спать по ночам? Как вытерпеть боль во время родов?
В голове будущей мамы возникают сотни вопросов и большая часть так и остается без ответов. Нет, мы не поможем найти все ответы, но подскажем несколько действенных способов побороть страх перед родами.
Преодолеваем страх перед родами.
Прежде всего, хорошо изучите «матчасть», чтобы понимать, что будет происходить с Вашим организмом и с малышом в процессе родов. Когда женщина понимает, чем вызвана боль во время схваток, когда она знает, что малышу тоже нелегко, это помогает успокоиться, собраться и действовать адекватно.
Мы рекомендуем записаться на наш курс по подготовке к партнерским родам, где Вы с супругом узнаете всю важную информацию о течении родов и получите ответы на все свои вопросы от практикующих акушеров-гинекологов.
Заранее выберите роддом и врача.
Еще один способ избавиться от страха перед родами – заранее выбрать роддом и врача. Опять же у Вас будет определенность, Вы точно будете знать, в каком учреждении пройдут Ваши роды, и это тоже поможет успокоиться.
Разговаривайте с малышом.
Подумайте о том, что ему тоже очень страшно, но в отличие от Вас, он в принципе не понимает, что происходит и почему ему нужно покидать теплое и уютное место. Общение с малышом может помочь отвлечься от страхов и переключиться на другую волну.
Фильтруйте информацию вокруг себя.
Чтобы не усугублять свою тревожность, старайтесь быть избирательнее к информации вокруг. Грустные фильмы, страшные истории подружек про неудачные роды, форумы со сбором денег для больных деток – все это сейчас запрещенная для Вас информация. Самостоятельно отгораживайтесь от нее.
Как побороть страх перед родами: помощь психолога.
Если все перечисленные способы не помогают, единственный выход – обратиться к психологу. Специалист поможет выяснить природу Ваших страхов и научит бороться с ними. К слову, в EVACLINIC работает прекрасный перинатальный психолог, который точно знает ответ на вопрос «как избавиться от страха перед родами»?