Во время беременности Вас ждет большое количество радостных моментов, связанных с ожиданием появления на свет малыша. Но не обойдут стороной и ситуации, вызывающие тревогу и стресс. Это абсолютно нормально с физиологической точки зрения – перестройка организма, изменения в гормональном фоне способствуют появлению этих симптомов. Вот только бороться с ними нужно обязательно! Недавнее совместное исследование американских и британских врачей показало, что стресс во время беременности негативно влияет на иммунную систему организма, а она очень важна в период вынашивания и рождения ребенка.
Ученые изучили анкеты 107 женщин, родивших детей в недавнем прошлом. Половина из них в ответах указала, что регулярно испытывала стресс и тревогу во время вынашивания малыша и после родов. У всех участниц эксперимента брали анализы крови и смотрели на поведение ее компонентов, отвечающих за работу иммунной системы. Были обнаружены аномалии, которые позволили врачам сделать вывод: защитная система организма работает хуже у мам, которые много переживали и тревожились во втором и третьем триместре.
Сегодня врачи накопили большой объем знаний о борьбе со стрессом и тревогой во время вынашивания малыша. Они рекомендуют делать дыхательные упражнения, которые позволяют успокоиться и уменьшить кровяное давление. Чай из различных трав тоже способствует скорейшему избавлению от тревожности. Еще один вариант – ванна с маслами хвои или цитрусовых. Побольше гуляйте на свежем воздухе и занимайтесь дозированными физическими нагрузками, не лишним будет и медитация с самовнушением. Всего 15 минут в день позволят убедить себя, что все будет хорошо. Правильное сбалансированное питание тоже важно, но ни в коем случае не нужно изводить себя диетами.