Раз в месяц жизнь практически всех женщин претерпевает некоторые, пусть и ожидаемые, изменения. Да, Ты уже, наверняка, догадалась, что речь идет о периоде менструации. Для кого-то это время проходит незаметно и безболезненно, для кого-то всегда сопряжено с дискомфортом.
Суть менструации:
Если быть очень лаконичной, то суть менструации в гормональных колебаниях и отторжении внутренней оболочки матки. Этот процесс, в свою очередь, вызывает «оголение» кровеносных сосудов, что и вызывает кровянистые выделения. Вполне логично, что в силу таких процессов, наш организм становится чуть более уязвимы. Не зря нам сложно, например, быстро бежать или приседать во время менструации. И дело здесь не только в общем дискомфорте.
Ограничение физических нагрузок:
Именно поэтому весьма логичным будет ограничить привычные физические нагрузки. Это не значит, что стоит побольше лежать на диване и ничего не делать, нет. Например, если Ты привыкла бегать по утрам определенное расстояние, то его стоит сократить. Стоит быть внимательной к сигналам, которые подает Тебе организм и при ощущении дискомфорта, отдыхать. Физические нагрузки в привычном объеме во время менструации только усилят боли, а количество выделений увеличится. Так что про тяжелые сумки и силовые упражнения на этот период лучше забыть. В конце концов, если Ты никак не можешь отказаться от любимой пробежки с утра, то замени ее интенсивной прогулкой. Поверь, от такого выбора Твой организм только выиграет и будет Тебе благодарен.
Новости для любителей бассейна, бани и сауны:
А теперь новости для любителей бассейна, бани и сауны. В первые дни менструации стоит отказаться от посещения этих мест. В этот период шейка матки приоткрыта, что позволяет бактериям и инфекциям без труда проникнуть в организм. А если такое происходит, то зачастую не избежать воспалительных процессов. По той же самой причине стоит заменить любимую для многих барышень пенную ванну на душ. Отнесись к этому с точки зрения положительных перемен и смены привычного уклада жизни, в этом есть свои плюсы. Тем, кто любит баю и сауну, стоит знать, что высокие температуры усиливают приток крови к малому тазу, а значит, и усиливают кровотечение, что в свою очередь часто приводит к головокружению и плохому самочувствию.
Контрацепция и интимная близость:
Кроме того, стоит помнить о контрацепции. Наверняка, Тебя интересует вопрос, а допускается ли вообще интимная близость в период менструации? Что ж, универсального ответа на этот вопрос нет, существует как «за», так и «против». Но все-таки рекомендуется воздержаться от интимной близости на этот период. Во время менструации вероятность попадания инфекции в организм возрастает и половой акт может стать причиной развития воспалительных процессов. Поэтому, чтобы после не мучиться сомнениями, советую все же воздерживаться от интимной близости в это время. Ну а если случай исключительный, то стоит непременно помнить о презервативах и тщательной гигиене, так как инфекции не дремлют, а Твой организм сейчас весьма уязвим.
Ограничение медицинских процедур:
Кроме всего прочего, во время менструации наш гормональный фон изменяется, а свертываемость крови уменьшается. По этим причинам ряд процедур и операций в этот период лучше перенести: период реабилитации увеличивается, как и риск осложнений. Поэтому визит к стоматологу, косметологу или сдачу общих анализов лучше всего перенести на другие даты. Потому как, например, анализы крови и мочи могут оказаться недостоверными.
Ограничение физиопроцедур:
С физиопроцедурами дела обстоят примерно так же: лечебная гимнастика или физкультура, а иногда даже массаж стоит отменить. Проконсультируйся со специалистом, который проводит данные процедуры, чтобы принять верное решение.
Посещение косметолога:
Для любительниц посещать кабинет косметолога тоже имеет смысл предупреждать специалиста о менструации, так как, например, при проведении химических пиллингов реакция кожи может быть весьма непредсказуема в силу изменения гормонального фона.
Как видишь, менструация действительно устанавливает ряд своих правил и вносит изменения в наш привычный уклад жизни. Но такова уж наша физиология и вместо того, чтобы искать лазейку и способ ее обмануть, может, лучше все-таки полюбить ее? В конце концов, эти 7-10 дней далеко не вся жизнь, а вот здоровье в идеале должно быть бессрочным и постоянным.