Почему хочется сладкого?

Почему хочется сладкого?

Если Ваше настроение постоянно требует сладкого, не спешите списывать это на ПМС или приближение овуляции. У тяги к сладкому есть вполне конкретные причины, о которых нужно знать.

Пищевые привычки
Если в детстве Вас всегда утешали конфетой и не разрешали есть печенье перед обедом, не исключено, что и во взрослой жизни Вы подсознательно продолжаете следовать этим механизмам. Избавиться от таких привычек будет нелегко, но при желании все возможно.

Неполноценное питание
Вам кажется, что с питанием все отлично, но Ваши верные спутники печеньки, сладкие йогурты и конфеты, чтобы «перебить» голод? Попробуйте несколько дней вести дневник и записывать в него все съеденное. Велика вероятность, что Вы питаетесь нерегулярно и неполноценно, поэтому организм постоянно требует быстрой энергии из сладостей.

Мозговой штурм
Во время долгой и активной интеллектуальной работы потребности в энергии заметно возрастают. В это время особенно важно питаться правильно, чтобы энергию мозг мог получать из сложных, а не простых углеводов.

Дефицит микроэлементов
Постоянная и стойкая тяга к сладкому может быть еще и следствием нехватки некоторых микроэлементов, например, хрома или магния. Поэтому в такой ситуации не лишним будет обратиться к врачу и сдать анализы.

Сильные переживания и стрессы
Да, от них не застрахован никто, но только в Ваших силах стараться поменьше нервничать и пореже заедать стрессы тортом или мороженым. Поищите другие методы успокоения, чтобы не совершать каждый раз набеги на кондитерские магазины или кофейни.

Разобраться с тягой к сладкому и неправильными пищевыми привычками поможет наша программа «Ничего лишнего». Подробнее о составе программы Вы можете прочитать здесь.