Сам каблук – ничего плохого не представляет, поскольку каблук каблуку рознь. Его форма, высота и устойчивость буду напрямую влиять не только на удобство обуви, но и на состояние стопы.
Обувь на шпильках действительно не слишком полезна для стоп. Она перегружает передние отделы и приводит к перенапряжению определенных мышц (особенно тех, которые разгибают пальцы). Долго оставаться в таком положении тяжело. Это логично, если Вы встанете на цыпочки и будете долго стоять в таком положении, очень скоро возникнет явный дискомфорт.
А вот в развитии вальгусной деформации большого пальца (в народе эта проблема именуется просто «косточкой») обувь на каблуках не всегда виновата. Но у женщин с предрасположенностью к этой болезни, шпильки все же могут усугубить ситуацию.
Все остальные проблемы связаны не столько с высотой каблука, сколько с моделью конкретной обуви. Например, у туфель на шпильке часто узкий мыс, это опять же усиливает давление на пальцы и смещает их относительно друг друга. Также в такой обуви всегда есть изгиб у пальцев, что вынуждает суставы фиксироваться в состоянии переразгибания. Это негативно сказывается на состоянии мышц и связок.
Что в итоге? Носить туфли и сапоги на высоком каблуке все же можно, но не стоит делать это каждый день. Лучше надевать ее по случаю. Если же дресс-код предусматривает только такую обувь, давайте ногам отдых пока сидите.
К слову, обувь на совершенно плоской подошве, тоже не самый лучший вариант, хотя она и кажется удобнее. В идеале подошва должна быть «двухуровневой», с переходом между передним и задним отделом около 1,5 – 2 см. При условии правильного выбора самой удобной обувью можно считать кроссовки, ботинки или сандалии.