Определение базальной температуры. Что нужно знать?

Базальная температура тела (часто сокращают до БТТ) – самая низкая температура человека в течение суток. Обычно она измеряется сразу после того, как Вы проснулись, так как базальная температура днем будет выше. Самое распространенное применение этих данных – планирование беременности. БТТ позволяет понять, когда последний раз наступала овуляция и спрогнозировать примерные сроки следующей. Обычно на это понадобится 2-3 менструальных цикла.

Как составить график базальной температуры?

После овуляции температура повышается, так как увеличивается выработка прогестерона (примерно на пол градуса через 12 часов после овуляции). Итак, какая должна быть базальная температура?

• Фолликулярная фаза цикла – уровень прогестерона низкий, температура будет нормальной (36,4 – 36.8 градусов).
• За день до овуляции температура повышается на 2-3 десятых градуса.
• После овуляции содержание гормона достигает пиковых значений, а температура увеличивается до 37 и выше градусов.

Для измерения БТТ можно использовать любой термометр – ртутный или электронный. Нежелательно менять градусник во время замеров и составления графика. Поэтому все зависит от Ваших предпочтений. Измеряется базальная температура при беременности или для уточнения овуляции тремя способами. Самым точным считается ректальный замер (в прямой кишке). Можно измерять БТТ и перорально, поместив ртутный градусник под язык на 5 минут (электронный может справиться быстрее и сам сообщит о завершении работы). Третий способ – вагинальный. При нем длительность измерения уменьшается до трех минут. Врачи обычно не рекомендуют привычный способ измерения температуры под подмышкой из-за неточности данных.

Базальная температура на ранних сроках не отличается от обычных значений, поэтому для уточнения лучше использовать тесты. После того как произошло оплодотворение, яйцеклетка еще 7-10 дней будет двигаться к матке, после чего температура может заметно снизиться. Отметим, базальная температура при задержке также не является объективным показателем успешного наступления долгожданной беременности.