Топ-5 причин, по которым хочется сладкого

Когда после вкусного обеда рука сама невольно тянется за шоколадной или печенькой, в голове каждый раз возникает мысль «Почему»? На самом деле у тяги к сладкому может быть очень много причин, мы собрали здесь самые популярные, чтобы Вы попробовали отыскать свою. 

Нерегулярное питание

Если Вы питаетесь неполноценно и постоянно перекусываете тем, что под рукой, тяга к сладкому вполне закономерна. Организм нуждается в энергии, а самый быстрый способ ее получить – быстрые углеводы.

В таком случае важно пересмотреть свой распорядок дня и найти время для трех полноценных приемов пищи (белки, жиры, углеводы и клетчатка), это поможет наедаться и не перекусывать печеньем и шоколадом.

Неправильные пищевые привычки

Чаще всего они закладываются еще в детстве, например: «Не съешь суп – не получишь конфету». Или уже в сознательном возрасте Вы привыкли поощрять себя за успехи именно вкусняшками (кусочек торта после сложного трудового дня).

Чтобы переломать такие привычки, потребуется немало силы воли, но здесь все в Ваших руках.

Активная интеллектуальная деятельность

При активной работе мозг потребляет огромное количество энергии, и вполне логично, что ему нужно питание. Если на работе аврал или не готов годовой отчет, организм будет требовать сладости килограммами.

В напряженные периоды особенно важно полноценно питаться (чтобы у организма была энергия) и не держать под рукой больше одной шоколадки (лучше если она будет горькой).

Нехватка микроэлементов

Постоянная тяга к сладостям может говорить о нехватке хрома, магния и ванадия. Именно они отвечают за доставку глюкозы из крови в клетки.

Стоп! Не спешите бежать в аптеку. Сперва обратитесь к врачу и сдайте необходимые анализы, а только потом начинайте прием витаминов по его назначениям.

Стрессы

В момент сильных тревог или переживаний сладкое становится единственным способом получить всплеск серотонина. А шоколад, например, содержит еще и магний, который обладает успокаивающим действием.

В принципе в такой ситуации вполне можно порадовать себя пирожным, но потом все же придется найти силы для борьбы со стрессом другими способами. Подумайте, что Вас расслабляет и доставляет удовольствие и дайте себе это.