• Вконтакте
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Одноклассники
  • TikTok
Мы работаем ежедневно с 8:00 до 22:00
Запись через колл-центр - круглосуточно
409
Заказать звонок
EVACLINIC
Запись онлайн
Клиника
Услуги
Специалисты
Беременность
Акции
EVABLOG
Спецпроекты
Ещё

    Недосыпание при грудном вскармливании: что делать

    • Главная/
    • EVABLOG/evablog/
    • Новости от EVACLINIC/evablog/novosti-ot-evaclinic/
    • Недосыпание при грудном вскармливании: что делать
    Опубликовано: 13 декабря 2022, обновлено: 13 декабря 2022

    В первые месяцы жизни младенец часто испытывает потребность в грудном молоке, и ночное время — не исключение. Необходимость регулярно просыпаться, чтобы покормить и успокоить малыша, сильно выматывает молодую маму, приводит к постоянной усталости и нервному истощению. Это не удивительно, ведь мало кому удается поспать больше 4-5 часов за ночь и то урывками, тогда как взрослому человеку требуется минимум 7-8 часов качественного непрерывного сна.

    Как недосып влияет на маму

    Повышенная утомляемость, раздражительность, нервозность без видимой причины — вполне нормальная реакция, так что женщине не стоит себя винить за эти эмоции. Одной из причин, почему так происходит, является нехватка быстрой фазы сна. Она начинается в среднем спустя 1,5 часа после засыпания, а маме приходится каждые пару часов вставать к ребенку, чтобы покормить и успокоить его.

    Возникает непростая ситуация: с одной стороны, хочется сделать все для благополучия и здоровья своего малыша, а с другой — желание более-менее нормально спать по ночам и получать заслуженный отдых, чтобы быть бодрой в течение дня.

    Что можно посоветовать родителям

    Безусловно, на первом году жизни малыша Вам вряд ли удастся спать любое количество часов без пробуждения, ведь у ребенка есть свои потребности, которые важно учитывать и удовлетворять. Однако эти рекомендации помогут улучшить свой сон и хотя бы частично избавиться от хронического недосыпа:

    • позаботьтесь, чтобы в комнате для сна грудничка была комфортная температура и влажность, ведь причина пробуждения ребенка далеко не всегда кроется в голоде;
    • постарайтесь давать младенцу максимум физического контакта и заботы в течение дня — это повысит шансы на его более спокойный и глубокий сон ночью;
    • не допускайте, чтобы ребенок часами висел на груди по ночам и засыпал, не выпуская ее изо рта;
    • обсудите возможность сцеживания молока, чтобы Ваш партнер или родственник, помогающий с уходом за ребенком, мог покормить его ночью, давая Вам несколько часов спокойного сна.

    Если наладить приемлемый и для малыша, и для родителей режим никак не получается, не стесняйтесь обращаться за помощью. Помните, что Вы не перестанете быть прекрасной мамой, если попросите совета, пожалуетесь на усталость, захотите разделить уход за ребенком с бабушками и дедушками. А узнать о том, как правильно организовать грудное вскармливание можно на нашем курсе. Автор и ведущая курса – сертифицированный консультант по ГВ и врач акушер-гинеколог Светлана Брашевец ответит на все Ваши вопросы и поможет наладить кормления и днем, и ночью.

    Поделиться
    Вернуться



    EVACLINIC
    409
    Минск,
    ул. Интернациональная, 31
    Минск,
    ул. Притыцкого, 78
    info@evaclinic.by

    Заказать звонок
    Нам важно знать, что Вы думаете о нас!
    Пожалуйста, просто напишите мне!
    Написать Ларисе Пекуровой
    Клиника
    Услуги
    Специалисты
    Беременность
    Акции
    EVABLOG
    Школа осознанного родительства
    Инструкция к Личному кабинету Клиента
    Политика конфиденциальности
    Пользовательское соглашение
    Положение о подарочных сертификатах
    Мы в соцсетях


    логотипы для футера цветные на прозрачном фоне (622).png
    visa-transparent-color (32).png
    Запись онлайн
    Скачать
    ООО «Ради Женщин» использует cookie-файлы.
    С их помощью мы улучшаем работу нашего сайта и ваше взаимодействие с ним.
    Ок