Британские ученые провели необычное исследование и выяснили, что обед или ужин в компании может быть довольно опасным для женской фигуры. Подробности публикует издание Daily mail.
Научные эксперименты доказали, что во время обеда или ужина в компании женщины в среднем съедают на 150 калорий больше, чем если бы принимали пищу в одиночестве. И вроде бы ничего страшного, и цифра 150 калорий не так страшна, но исследователи пошли дальше и подсчитали «ущерб» от таких обедов за год. Итак, если хотя бы раз в день Вы едите в компании, то за 12 месяцев рискуете набрать не менее 4-х лишних килограмм.
Также исследование ученых из Бирмингемского университета, в котором приняло участие 89 женщин, показало, что женщины, которые часто переедают в компании, не замечают собственного переедания, поэтому в течение остального дня не сокращают свой привычный объем пищи.
В качестве возможной причины переедания называют увлекательные и душевные дружеские беседы, во время которых мы часто едим «на автомате» и даже не замечаем, в каком количестве и какие продукты попадают в рот. Как быть в такой ситуации? Сразу накладывать на тарелку ограниченную порцию, отказаться от закусок и стараться выбирать более здоровые блюда, пить воду и делать упор на овощи и фрукты.
Что касается мужчин, то с их участием подобных экспериментов не проводилось, но ученые справедливо полагают, что результаты были бы аналогичными. Обед в компании практически всегда приводит к тому, что человек съедает больше обычного, но это вовсе не повод отказываться от общения и социальных связей и всегда есть только наедине с собой. Просто в такие моменты стоит быть особенно внимательными к тому, что лежит в тарелке, и отмечать, какое количество блюд съедается в целом.
Зачастую с этой проблемой многие женщины сталкиваются как раз после беременности и родов.