1. Гормональный дисбаланс 2. Как проявляется гормональный дисбаланс 3. Психоэмоциональные признаки гормонального дисбаланса 4. Настроение и стресс 5. Снижение полового влечения 6. Признаки серьёзных нарушений 7. Как восстановить гормональный баланс 8. Рекомендации по самостоятельному улучшению гормонального фона 9. Роль врача в восстановлении баланса 10. Заключение
Гормональный дисбаланс является распространённой проблемой среди женщин. Это состояние возникает, когда уровень гормонов в организме не соответствует норме. Их недостаток или избыток могут вызывать разнообразные симптомы и проблемы.
Одним из основных признаков гормонального дисбаланса у женщин является нарушение цикла. Слишком длинный или, наоборот, короткий цикл, сильные боли во время менструации могут быть результатом нарушения работы гормональной системы.
Другими симптомами, свидетельствующими о сбое в работе эндокринной системы, являются нарушение сна, избыток массы тела и раздражительность. Ухудшение памяти и концентрации, снижение либидо, а также проблемы с кожей нередко связаны с несбалансированной работой гормонов.
Существуют характерные признаки, при появлении которых сто́ит задуматься о возможном нарушении в работе эндокринной системы.
Женщины сталкиваются с отсутствием менструации или, наоборот, слишком долгими и обильными кровотечениями.
Не менее распространённым симптомом является болезненность и дискомфорт во время менструации. Сбой в эндокринной системе вызывает болезненные сокращения матки, что сопровождается болевыми ощущениями внизу живота и пояснице.
Изменение уровня прогестерона сказывается на состоянии эндометрия — слоя ткани, покрывающего внутреннюю поверхность матки. Это влияние проявляется в виде более обильного разрушения эндометрия при следующей менструации.
Гормональный дисбаланс негативно влияет на фертильность женщины. Недостаток или избыток определённых гормонов приводит к нарушению овуляции, что делает зачатие трудным. Нерегулярные периоды могут означать нестабильность в качестве овуляции, что значительно снижает шансы на беременность. Например, при избыточном выделении пролактина снижается возможность зачатия и подавляется нормальная функция яичников.
Избыток или недостаток эстрогена вызывает развитие эндометриоза, кист, что также затрудняет процесс зачатия и удержания беременности.
Избыток эстрогенов часто приводит к появлению акне, в результате повышенного выделения себума, жирного вещества, которое защищает кожу от внешних воздействий. Слишком высокий уровень этого гормона приводит к повышенной чувствительности эпидермиса.
С другой стороны, нехватка эстрогенов может вызывать сухость кожи. Кожа становится тонкой и менее увлажнённой, что может привести к раннему появлению морщин.
Избыток тестостерона приводит к увеличению выработки себума и появлению гормональных прыщей.
Избыток тестостерона вызывает у женщин усиленный рост волос на лице или теле в так называемых андрогенных зонах, а также хрупкость волос на голове.
Избыток или недостаток определённых гормонов, таких как инсулин, лептин и эстрогены, приводит к нарушению метаболизма. Инсулин – гормон, отвечающий за регуляцию уровня сахара в крови. У некоторых женщин с нарушениями выработки половых гормонов может развиться состояние инсулинорезистентности, что затрудняет усвоение глюкозы организмом. Результатом этого может стать увеличение массы тела.
Влияние гормонов на контроль веса также связано с гормоном лептином. Лептин вырабатывается жировыми клетками и отвечает за регуляцию аппетита и чувство сытости. Изменение уровня лептина приводит к нарушению нормальной регуляции пищевого поведения. В результате женщина испытывает частые приступы голода, возрастает её аппетит и тем самым страдает контроль за потреблением пищи.
Эстрогены способствуют сохранению нормальной массы тела и регулируют распределение жира в организме. Снижение уровня эстрогенов приводит к увеличению веса и повышенной отёчности.
Нередко при гормональном дисбалансе женщина испытывает перепады настроения. Неконтролируемые приступы гнева, раздражительность, нервозность и чувство тревоги в этом случае связаны с изменениями уровня эстрогена и прогестерона. Эти гормоны отвечают за регуляцию настроения и общего эмоционального состояния.
Другим распространённым симптомом является депрессия. Гормоны оказывают значительное влияние на уровень серотонина, передатчика нервных сигналов, ответственного за настроение. Изменение уровня этого вещества может приводить к появлению депрессивных состояний, апатии и ухудшению психического благополучия.
Гормоны играют ключевую роль в функции мозга, и их дисбаланс отрицательно влияет на когнитивные способности. Часто женщины сталкиваются с нарушением памяти и концентрацией внимания при снижении выработки половых гормонов.
Избыточное количество пролактина приводит к уменьшению желания интимных отношений. Также снижение количества эстрогенов сказывается на сексуальной функции, вызывая сухость влагалища и дискомфорт во время полового акта.
Кроме того, избыточное количество прогестерона или недостаток эстрогенов приводят к чувству усталости и сонливости, что, в свою очередь, уменьшает желание сексуальной активности.
Гормональный дисбаланс может привести к проблемам с оргазмом. Снижение уровня эстрогенов или избыточное количество пролактина снижает сексуальную чувствительность и вызывает трудности в достижении оргазма.
Существует ряд характерных симптомов гормональных сбоев, на которые следует обратить особое внимание, чтобы своевременно заметить проблему и предотвратить возможные осложнения.
Врачи предлагают следующие простые шаги для поддержания баланса гормонов естественным путём.
1. Употреблять больше овощей, фруктов, полезных жиров и белков. Избегать излишнего потребления простых углеводов.
2. Активный образ жизни. Это поможет снизить уровень стресса благодаря выработки гормона дофамина.
3. Управление стрессом. Попробуйте заняться релаксацией (йога, медитация или глубокое дыхание). Также важно выделять время для отдыха и занятий хобби.
4. Достаточное количество сна. Недостаток сна негативно сказывается на гормональном балансе. Необходимо спать от 7 до 9 часов. Создайте уютную среду в спальне и придерживайтесь постоянного режима сна.
5. Откажитесь от вредных привычек. Курение, употребление алкоголя, еды, содержащей искусственные добавки, и консерванты нарушают гормональный баланс организма.
6. Регулярные медицинские проверки. Регулярные посещения врача помогут контролировать состояние гормональной системы. Обсудите со своим врачом любые изменения в вашем теле или настроении и получите рекомендации по необходимым анализам и обследованиям.
Эти простые шаги помогут создать благоприятную среду для поддержания гормонального здоровья.
Комплексное обследование необходимо, поскольку симптомы и признаки гормонального дисбаланса могут быть очень разнообразными и являться признаками других заболеваний.
К ним относятся эстрогены, прогестерон, тестостерон, тиреоидные гормоны и другие. Изменение уровня любого из этих гормонов может свидетельствовать о нарушениях в работе соответствующих желёз в организме. Также необходимо проведение анализа на уровень гормонов, ответственных за работу поджелудочной железы, надпочечников или других желёз в организме.
Оно поможет оценить состояние репродуктивной системы и органов, ответственных за гормональную систему, такие как щитовидная железа, яичники, матка и другие.
Комплексное обследование позволит провести диагностику гормонального сбоя организма женщины и выявить наличие дисбаланса. Данные анализы и исследования помогут врачу определить причины возникновения симптомов и назначить соответствующее лечение. Также важно отметить, что результаты таких анализов и исследований изменяются в зависимости от фазы месячного цикла, поэтому врачи рекомендуют сдавать анализы в определённые дни цикла для получения более точных результатов.
Контроль гормонального фона необходим для поддержания здоровья и благополучия женщины. Понимание симптомов и признаков гормонального дисбаланса позволяет женщинам принимать важные решения о своём здоровье и обратиться к врачу при необходимости.
Несмотря на то что некоторые симптомы могут быть общими для различных заболеваний, появление нескольких из них одновременно может указывать на наличие гормонального дисбаланса.
Важно помнить, что гормональный дисбаланс вызван различными факторами, включая стресс, несбалансированное питание, недостаток физической активности и нарушение образа жизни. Поэтому регулирование этих факторов поможет восстановить гармонию в организме.
Следует также отметить, что гормональный сбой имеет серьёзные последствия для здоровья женщин, включая болезни щитовидной железы, поликистоз яичников, нарушения в менопаузе и даже риск развития опухолей.
Поэтому важно следить за своим гормональным здоровьем и обращаться к врачу при первых признаках дисбаланса. Регулярные проверки, здоровый образ жизни, правильное питание и физическая активность помогут предотвратить развитие серьёзных заболеваний.
Литература
Гинекологическая эндокринология / под. ред. Р. А. Манушаровой, Э. И. Черкезовой. М., 2008., Аменорея и олигоменорея : клинические рекомендации. 2021., Аномальные маточные кровотечения : клинические рекомендации. 2021., Синдром поликистозных яичников : клинические рекомендации. 2021., Федюкович Н. И. Внутренние болезни : учебник. Ростов-на-Дону, 2018., Женское бесплодие : клинические рекомендации / Российское общество акушеров-гинекологов. 2021., Назарова И. Б., Шембелев И. Г. Репродуктивное здоровье и планирование семьи : учебник. М., 2016., Клинические рекомендации «Синдром поликистозных яичников». Разраб.: Российское общество акушеров-гинекологов, Российская ассоциация эндокринологов. – 2021., Клинические рекомендации «Аномальные маточные кровотечения». Разраб.: Российское общество акушеров-гинекологов. – 2021., Клинические рекомендации «Женское бесплодие». Разраб.: Российское общество акушеров-гинекологов. – 2021.