Чашечку кофе?

Строгих запретов здесь нет, но гинекологи настоятельно рекомендуют будущим мамам ограничивать дневную дозу кофеина (помните, что он присутствует не только в кофе, но и в черном и зеленом чае). Выпивайте не более двух чашек некрепкого кофе в день, желательно с молоком. Отдавайте предпочтение натуральному молотому кофе, а не растворимым аналогам.

Если Вы сразу подумали о кофе без кофеина, как о более безопасном варианте, спешим Вас разочаровать. Такие зерна проходят дополнительную обработку химическими веществами, поэтому безкофеиновый кофе часто провоцирует аллергические реакции, так что экспериментировать не стоит.

Но чем же так опасен кофе? Прежде всего, он известен своим стимулирующим действием: повышает давление, учащает сердцебиение и обостряет реакции нервной системы. Поэтому если у Вас есть проблемы с сердцем или повышенное давление, от этого напитка стоит отказаться даже без связи с беременностью. А вот если Вы, напротив, страдаете от пониженного давления (такое состояние часто бывает в первом триместре), то кофе может помочь нормализовать самочувствие. Впрочем, чашка черного сладкого чая справится с этой задачей не хуже, поэтому выбор за Вами.

Если Вы все же решили отказаться от кофе на ближайшие 9 месяцев, мы приготовили для вас целый список прекрасных и не менее вкусных альтернатив:

• Цикорий (по вкусу он максимально схож с кофе, но не содержит кофеин. В день можно выпивать не более трех чашек)
• Какао (дарит организму заряд энергии, однако из-за высокой калорийности не стоит пить больше одной чашки в день)
• Имбирный чай (тонизирует и бодрит намного лучше кофе, а еще этот напиток укрепляет иммунитет и ускоряет метаболизм)
• Чай с жасмином (отлично повышает работоспособность, можно выпивать не более одной чашки в день)