Восстановление цикла после родов: сроки и особенности

Физиология восстановления цикла после родов
Сроки восстановления цикла после родов
Факторы, влияющие на восстановление цикла после родов
Особенности первой менструации после родов
Симптомы проблем восстановления цикла после родов

Восстановление цикла после родов очень тесно связано с грудным вскармливанием. Но есть и другие обстоятельства, которые влияют на этот процесс. Поэтому точно сказать, когда начнется первая менструация после рождения малыша, нельзя. Важно заранее знать, чего можно ждать в такой ситуации, и в каком случае стоит обратиться за помощью к врачу. 

Физиология восстановления цикла после родов: как происходит процесс и какие факторы на него влияют

Во время беременности с день за днем увеличивается, чтобы вмещать растущего малыша. После родов она не может сразу вернуться к изначальному размеру, это происходит постепенно. Вес органа уменьшается за 3 недели с 1000 г до примерно 70 г. За это же время отрастают клетки эндометрия — внутреннего слоя матки.

Восстановление матки сопряжено с выделениями, которые называются лохиями. Так женский организм избавляется от остатков плодных оболочек. Лохии содержат кровь и по виду напоминают месячные. Но эти процессы имеют мало общего. Пока продолжаются лохии, месячные не начнутся, так как матка и ее функции еще не восстановились.

Окончание лохий означает, что клетки эндометрия обновились. Только после этого в яичниках вновь начинается созревание фолликулов. Если женщина не кормит грудью, процесс восстановления цикла занимает около месяца. При грудном вскармливании до первых месячных может пройти значительно больше времени.

Возобновление цикла зависит не только от изменения размеров матки и восстановления ее структур. Важную роль играют гормоны. После родов синтезируется пролактин, который управляет производством грудного молока. Также этот гормон подавляет рост фолликулов и не дает овуляции начаться. Он выделяется при каждом кормлении, то есть, месячных не будет, пока мать регулярно прикладывает ребенка к груди.

Помните, что первая овуляция может наступить незаметно, и с этого момента организм уже готов к следующему зачатию. Менструация начинается только через две недели после созревания и выхода яйцеклетки. В случае успешного оплодотворения менструации не будет, и Вы можете вовремя не догадаться о наступившей беременности. Поэтому важно узнать, какие методы контрацепции подойдут Вам во время грудного вскармливания. Обсудите их со своим гинекологом перед тем, как вернуться к интимной жизни.

Сроки восстановления цикла после родов: как долго ждать, прежде чем начнется первая менструация

Самая ранняя менструация после родов возможна у женщин, которые по какой-либо причине не кормят малыша грудью. Если ребенок находится на искусственном вскармливании с самого рождения, менструация у мамы может начаться уже через 40 дней после родов — как только восстановится ее репродуктивная система. Но обычно это происходит несколько позже, спустя 7-12 недель. 

Смешанное вскармливание отодвигает начало месячных на срок 3-5 месяцев после родов. Частое кормление грудью блокирует овуляцию, то есть месячные начаться не могут. Но как только частота кормлений снижается, и ребенку начинают давать прикорм, функции яичников начинают восстанавливаться. Это происходит через 5-12 месяцев после рождения малыша.

Факторы, влияющие на восстановление цикла после родов

Восстановление цикла у всех женщин проходит по-разному и в своем темпе. На этот процесс влияет ряд индивидуальных факторов. Но есть общие закономерности и важные моменты, о которых следует знать заранее.

Лактация

В первую очередь возобновление менструаций зависит от того, кормит ли женщина грудью и как часто она это делает. Если прикладывать ребенка к груди каждые 2-3 часа, в организме поддерживается стабильно высокий уровень пролактина. Особенно важны для выработки гормона кормления в ночные и ранние утренние часы. Если частота кормлений снижается, например, при введении прикорма, содержание гормона начинает падать. То есть, месячные начинаются раньше у женщин, которые перестают регулярно кормить малыша грудным молоком. 

Начало менструального цикла не означает, что нужно прекращать грудное вскармливание. Процесс созревания и отторжения яйцеклетки никак не влияет на качество молока.

Способ родов

Есть разница, каким способом женщина родила ребенка. Операционное вмешательство во время кесарева сечения затрагивает стенки матки и затрудняет ее реабилитацию. Из-за рубца на матке месячные начинаются в среднем на 2-3 недели позже у женщин, которым провели кесарево сечение.

Возраст

На время возвращения цикла влияет и возраст матери. У женщин старше 35 лет восстановление организма происходит медленнее, чем у более молодых мам. Возможна и такая ситуация, когда через несколько месяцев после родов начинается менопауза. В таком случае менструация вовсе не начнется.

Стресс

Уровень стресса и образ жизни в целом могут повлиять на восстановление женского организма как в положительном смысле, так и в отрицательном. Недостаток сна, постоянное нервное напряжение, питание от случая к случаю не добавляют здоровья молодой маме. В таких стрессовых условиях у организма просто не хватит ресурсов на то, чтобы быстро вернуться к прежнему состоянию. Поэтому не забывайте заботиться о себе, ведь Вашему малышу нужна здоровая мама.

Как поддержать восстановление цикла после родов

После вынашивания ребенка организм женщины ослаблен, и в этот период нужно уделить особенное внимание своему здоровью. Восстановление нормального цикла во многом зависит от Ваших действий.

Правильное питание

Предотвратить менструальные нарушения поможет полноценное питание. Следите за тем, чтобы в ежедневном рационе были полезные продукты, насыщенные витаминами. Увеличьте долю свежих и запеченных овощей, фруктов, разнообразных каш. Консервы, копчености, острая, соленая еда, сладости не принесут пользы Вам и Вашему ребенку при грудном вскармливании. 

Физические нагрузки

Физическую активность стоит возобновлять постепенно, но делать это нужно обязательно. Так Вы поможете своему организму, в том числе репродуктивной системе, вернуться к норме. Начните с простых упражнений, например, с медленного поднятия ног в положении стоя. Не нагружайте себя тяжелой домашней работой. Лучше пройдитесь пешком: прогулки с коляской на свежем воздухе полезны всем молодым мамам. Через 6-8 недель после родов уже можно возвращаться к тренировкам и фитнесу. После кесарева сечения срок может увеличиться. Обязательно проконсультируйтесь с врачом о допустимых физических нагрузках.

Сбой цикла бывает связан с гормональным дисбалансом, а он, в свою очередь, часто вызван лишним весом. Врачи рекомендуют контролировать свой индекс массы тела после беременности, чтобы избежать проблем с менструациями.

Уход за собой

Важно:

Как только менструации возобновятся, не забывайте правильно ухаживать за своим телом. Во время месячных организм становится более уязвимым к инфекциям. Выделения служат средой для размножения патогенной микрофлоры, поэтому строго соблюдайте все гигиенические правила в этот период:

1. Не используйте тампоны, пока цикл еще не нормализовался. Это важно для того, чтобы выделения не задерживались во влагалище и не провоцировали размножение бактерий.
2. Прокладки меняйте не реже, чем раз в 3-4 часа. Перед этим мойте руки с мылом.
3. По крайней мере 2 раза в день необходимы гигиенические процедуры. Используйте моющие средства с подходящим pH. Туалетное мыло имеет щелочной баланс, что может навредить микрофлоре влагалища.
4. Не принимайте горячую ванну и не посещайте сауну: высокая температура усиливает кровотечение.

Особенности первой менструации после родов: когда нужно обратиться к врачу

Первые месячные, которые начинаются после родов, часто отличаются от Вашего привычного цикла. В некоторых случаях это норма, в других — повод для беспокойства и обращения к врачу.

Объем выделений

Выделения могут быть более обильными, чем раньше. Обычно это лишь означает, что организм еще не полностью восстановился. Через несколько месяцев цикл придет в норму, и выделений станет меньше. Если же Вам приходится менять прокладку чаще, чем раз в полтора часа, стоит посетить гинеколога. Такие признаки могут указывать на кровотечение из матки. Это довольно опасная ситуация, и если крови выделяется очень много, срочно вызывайте скорую помощь.

Иногда менструации, наоборот, становятся менее обильными. Если до родов месячные были регулярными, то теперь их ритм может сбиваться. Это нормально, нужно просто подождать несколько месяцев. В то же время слишком скудные выделения в течение трех месяцев должны Вас насторожить. Так может проявлять себя эндометрит или гормональный сбой.

Продолжительность менструации 

Длительность месячных может увеличиваться. У некоторых женщин она превышает неделю в первые два-три цикла. Если выделения не слишком обильные, волноваться не стоит. Однако если Вы чувствуете слабость и головокружение, лучше записаться на прием к врачу.

Цвет выделений

В норме выделения имеют красный цвет в первые дни менструации. Затем их консистенция меняется, и они приобретают коричневый оттенок. У рожавших и нерожавших женщин выделения одинаковы. В некоторых случаях слишком темный цвет может говорить о гормональных нарушениях или воспалениях в репродуктивных органах.

Болезненные ощущения

Многие женщины, которые до рождения ребенка испытывали боль во время менструации, отмечают, что после родов ситуация улучшилась. Месячные могут стать не такими болезненными. Иногда боли в нижней части живота уходят совсем. Этому есть простое объяснение. Во многих случаях дискомфорт при менструации вызван неправильным положением матки — загибом. Во время беременности положение органа изменяется. А в процессе восстановления матки после рождения ребенка загиб может устраниться сам по себе. 

В случаях, когда после родов месячные стали ощутимо болезненными, необходима консультация врача. Возможные причины боли — эрозия шейки, воспалительный процесс, инфекция. Также неприятные ощущения вызывает рубец после кесарева сечения, если он не успел полностью зажить.

Какие симптомы могут указывать на проблемы с восстановлением цикла после родов

К гинекологу обязательно следует записаться в следующих случаях:

— менструация не началась через два-три месяца после того, как Вы перестали кормить грудью;

— в сутки выделяется более 150 мл крови;

— выделения имеют нехарактерный темный оттенок или неприятный запах;

— менструация сопровождается сильными болями;

— у Вас диагностированы патологии (эндометриоз, миома, дисплазия);

— цикл все еще нерегулярный спустя полгода после окончания лактации;

— кровянистые выделения появляются вне менструаций;

— продолжительность менструального цикла выходит за рамки стандартных 21-35 дней.

Заключение

Для восстановления репродуктивной системы после вынашивания и рождения ребенка всегда требуется определенный срок. Этот период может продолжаться от 40 дней до года и более. В это время важно позаботиться о своем здоровье и обеспечить организм всеми необходимыми ресурсами. Сбалансированное питание, хороший сон, прогулки и другая физическая активность — все это важно для полного восстановления. Не меньшую роль играют Ваше спокойствие и хорошее настроение.

Наступление первой менструации после родов говорит о том, что организм приходит в норму. Но иногда в течение нескольких месяцев цикл бывает нерегулярным, а выделения слишком обильными. Чтобы быть уверенной в том, что это не следствие патологии, следует посетить гинеколога и пройти рекомендуемые обследования. В Клинике женского здоровья EVACLINIC Вы сможете получить консультацию опытного врача по любому вопросу, связанному с восстановлением цикла после родов.

Врач акушер-гинеколог, врач по ведению беременности EVACLINIC Ольга Николаевна Русинова:

В послеродовом периоде очень важно следить за своим здоровьем и самочувствием в целом. Что касается менструального цикла, то важно обращать внимание на тревожные симптомы, которые говорят о необходимости обращения к врачу. Среди них слишком обильные менструальные выделения, выделения с нехарактерным цветом и запахом, слишком длинный или короткий цикл, сильные боли на фоне месячных, выделения между менструациями.