• Вконтакте
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Одноклассники
  • TikTok
Мы работаем ежедневно с 8:00 до 22:00
Запись через колл-центр - круглосуточно
409
Заказать звонок
EVACLINIC
Запись онлайн
Клиника
Услуги
Специалисты
Беременность
Акции
EVABLOG
Спецпроекты
Ещё

    5 советов, которые помогут облегчить жизнь во время менструации

    • Главная/
    • EVABLOG/evablog/
    • Между нами девочками/evablog/mezhdu-nami-devochkami/
    • 5 советов, которые помогут облегчить жизнь во время менструации
    Опубликовано: 19 декабря 2022, обновлено: 14 апреля 2023

    Менструация – неотъемлемая часть женской физиологи. Но если для одних она проходит совершенно незаметно, то другие – переживают эти дни не так легко. Если Вы относите себя ко второй группе, мы приготовили несколько советов, которые помогут облегчить Ваше состояние и самочувствие.

    1. Найдите удобное и надежное средство гигиены

    Иногда главная причина дискомфорта – неправильное средство гигиены, которым Вы пользуетесь по привычке. Оглянитесь вокруг – выбор довольно широк. Тампоны (разных форм и размеров), прокладки (с разной степенью впитываемости), специальное белье (для дней с небольшими выделениями) и менструальные чаши. Ищите свое средство, с которым будет максимально комфортно и спокойно.

    2. Постарайтесь оградить себя от негатива

    На словах это намного проще, чем на деле, но попробовать все же можно. Если с началом цикла настроение снижается до 0, нужно беречь себя, чтобы совсем не уйти в «минус». Буквально на 2-3 дня отложите все дела, которые повышают Вашу тревожность и старайтесь избегать стрессовых ситуаций.

    3. Уделяйте больше внимание себе

    По возможности в «эти» дни чаще расслабляйтесь и радуйте себя. Можно съесть что-то вкусное, принять теплую (не горячую!) ванну с пеной, прогуляться перед сном, посмотреть любимый фильм в обнимку с мужем или детьми.

    4. Уделите внимание питанию

    В период менструации особенно важно питаться регулярно и сбалансировано. Если аппетита нет совсем, ешьте хотя бы фрукты или орехи. А если он разыгрался не на шутку, добавьте в рацион сложные углеводы, которые хорошо насыщают. Ну, и не корите себя за лишнюю шоколадку или кусок торта, в такие дни Ваш внутренний комфорт важнее суточной нормы калорий.

    5. Обратитесь к врачу

    Болезненные менструации, обильные выделения, выраженный ПМС – это НЕ норма. Если каждый цикл Вы проходите через подобные «испытания», не затягивайте с визитом к врачу.

    В EVACLINIC можно записаться на прием к гинекологу через сайт, по телефону 409 или в приложении.

    Поделиться
    Вернуться



    EVACLINIC
    409
    Минск,
    ул. Интернациональная, 31
    Минск,
    ул. Притыцкого, 78
    info@evaclinic.by

    Заказать звонок
    Нам важно знать, что Вы думаете о нас!
    Пожалуйста, просто напишите мне!
    Написать Ларисе Пекуровой
    Клиника
    Услуги
    Специалисты
    Беременность
    Акции
    EVABLOG
    Школа осознанного родительства
    Инструкция к Личному кабинету Клиента
    Политика конфиденциальности
    Пользовательское соглашение
    Положение о подарочных сертификатах
    Мы в соцсетях


    логотипы для футера цветные на прозрачном фоне (622).png
    visa-transparent-color (32).png
    Запись онлайн
    Скачать
    ООО «Ради Женщин» использует cookie-файлы.
    С их помощью мы улучшаем работу нашего сайта и ваше взаимодействие с ним.
    Ок