Коррекция менструального цикла

1. Менструальный цикл
2. Виды нарушений
3. Причины нарушений
3.1. Гормональный дисбаланс
3.2. Стресс
3.3. Неправильное питание
3.4. Физическая нагрузка
4. Как корректировать нарушения
4.1. Лечение
4.2. Образ жизни
4.3. Правильное питание и физическая активность
4.4. Йога и медитация
5. Когда нужно обратиться к врачу
5.1. Симптомы о серьезных проблемах
6. Анализы и обследования
7. Врач акушер гинеколог

Регулярность менструального цикла с помощью профессиональной коррекции

Менструальный цикл — повторяющийся процесс, который свидетельствует о нормальной работе репродуктивной системы. Организм под действием гормонов подвергается циклическим изменениям для подготовки к зачатию. А если оно не происходит, неоплодотворенная яйцеклетка отторгается вместе со слоем эндометрия — это и есть менструация. В норме она длится 3-7 дней и повторяется через 21-35 дней. Отклонения от этих значений, слишком обильные или скудные выделения считаются нарушениями менструального цикла. Они поддаются коррекции различными методами. Узнайте, как нормализовать менструацию и подарить себе хорошее самочувствие в любой день цикла.

Виды нарушений менструального цикла

Согласно Международной классификации болезней нарушения менструального цикла называются аномальным маточным кровотечением (АМК). АМК продолжается более 8 дней либо по объему превышает 80 мл. Частота менструаций может сокращаться до 24 дней и менее. Обильные выделения становятся причиной развития анемии, которая проявляется слабостью, головокружениями, обморочными состояниями.

Причины нарушений менструального цикла

Причины аномальных маточных кровотечений классифицируются по системе PALM-COEIN:

• полипы;

• аденомиоз;

• лейомиома;

• гиперплазия;

• рак;

• коагулопатия;

• овуляторные нарушения;

• эндометрит;

• ятрогенные причины;

• другие неклассифицируемые причины.

Межменструальные кровотечения при регулярном цикле характерны для полипов эндометрия, эндометрита, овуляторной дисфункции. Длительные и обильные выделения возникают на фоне гиперплазии и злокачественных новообразований эндометрия.

Коагулопатия — это нарушение свертываемости крови. Может быть связана с генетическим нарушением, болезнями крови или внутренних органов.

Ятрогенные факторы — это прием комбинированных оральных контрацептивов, антибиотиков, нестероидных противовоспалительных препаратов, установка внутриматочной спирали.

Гормональный дисбаланс

В пубертате, в перименопаузе, после родов гормональная нестабильность встречается часто. На этапах перестройки организма небольшие колебания уровней гормонов естественны. Но значительные отклонения приводят к нарушениям менструального цикла. 

У девушек после первой менструации цикл устанавливается не сразу. Возможны длительные перерывы между месячными, слишком продолжительные и обильные кровотечения. Первые два года организм девушки еще только готовится к тому, чтобы в будущем выносить ребенка. После этого переходного периода гормоны должны прийти в норму, и тогда цикл станет стабильным. Если этого не произошло, для коррекции менструального цикла потребуется медицинская помощь.

После 45 лет происходят возрастные изменения в репродуктивной системе. Половые гормоны синтезируются уже не так активно. Обычно менструации становятся редкими и менее обильными. По мере приближения к менопаузе кровянистые выделения происходят все реже, а потом прекращаются. Если такие симптомы появляются раньше — в 35-40 лет — это говорит о болезни, поэтому обязательно посетить гинеколога для диагностики.

Стресс

На менструальный цикл влияют любые эмоциональные и физические перегрузки, резкая перемена климата или часового пояса. Организм вынужден приспосабливаться к изменившимся условиям, и у него не хватает ресурсов на поддержание всех функций. Поэтому при продолжительном стрессе часто сбивается цикл, восстанавливаясь только при уменьшении стрессовых факторов.

Неправильное питание

Истощение организма из-за недостатка питательных веществ сказывается на репродуктивной функции. Если женщина придерживается строгой диеты с низким содержанием жиров, менструации становятся редкими и скудными, а могут прекратиться вовсе. Овуляция не происходит, и забеременеть становится невозможно. Это природный защитный механизм: в условиях голода блокируется функция размножения.

При повышенном индексе массы тела, когда диагностируется лишний вес или ожирение, в организме тоже происходят нежелательные перемены. Гормональный баланс нарушается, что приводит к патологиям яичников и нарушениям менструального цикла.

Физическая нагрузка

Чрезмерные физические нагрузки — такие, которым подвергается спортсмен — приводят к аменорее. Если при этом женщина ограничивает себя в питании, организму понадобится много времени, чтобы вернуться в нормальный режим.

Как корректировать нарушения менструального цикла

Лечение гормональных нарушений

Незначительные отклонения гормонов от нормы стабилизируются после перехода к здоровому образу жизни. Но серьезные гормональные заболевания требуют клинического лечения. Сначала врач назначает анализы, чтобы определить, какие гормоны синтезируются в недостаточном или избыточном количестве. Врач — акушер-гинеколог Екатерина Замаро комментирует, иногда при наличии показаний, назначается заместительная гормональная терапия — прием синтетических гормонов. Вместе с этим может потребоваться специальная диета и поддержка организма витаминами.

Изменение образа жизни

В случае однократных стрессовых ситуаций организм использует внутренние ресурсы для того, чтобы восстановиться. Последствия негативных переживаний или переутомления устраняются полностью, если Вы здоровы. Но если перегрузки возникают постоянно, ресурсы истощаются. В организме женщины происходят изменения, которые можно устранить только с медицинской помощью. Чтобы это предотвратить, старайтесь вести здоровый образ жизни и избегать стресса. 

Важно заботиться о себе и своем здоровье каждый день, чтобы помочь организму справляться с повышенными нагрузками. Нужно хорошо высыпаться, полноценно питаться, укреплять иммунитет и стараться не переживать из-за мелочей. Вместо того чтобы фокусироваться на неприятностях, наполните жизнь приятными моментами: общением с близкими, прогулками в парке, посещением интересных мест. Создавая благоприятные условия, Вы помогаете организму восстановить здоровье и нормальный менструальный цикл.

Правильное питание и физическая активность

Для поддержания стабильной работы репродуктивной и эндокринной систем нужно сбалансированное питание. Поддерживайте вес в пределах нормы, чтобы не спровоцировать гормональный дисбаланс. При необходимости снижения массы тела следите за тем, чтобы потеря составляла не более 5 процентов в месяц. Худеть нужно постепенно, чтобы организм не испытывал стресс, который впоследствии приведет к еще большему набору веса. Диеты с жестким ограничением калорий не принесут пользу женскому здоровью.

Регулярная физическая активность помогает стабилизировать менструальный цикл — об этом говорят исследования специалистов. Физические упражнения улучшают кровообращение в тазовой области, укрепляются мышцы. При активных занятиях снижается уровень стресса, а через некоторое время гормональный баланс приходит в норму. Тренируйтесь регулярно, но не через силу: занятия должны приносить удовольствие. Выберите вид активности, который Вам подходит: танцы, плавание, бег, аэробика или ежедневные прогулки пешком.

Йога и медитация

Йога сочетает как физическую активность, так и дыхательные упражнения и медитации, которые помогают достичь глубокого расслабления. Уделяя каждый день полчаса своему здоровью, Вы скоро заметите положительные изменения. 

Йога помогает справляться со стрессовыми ситуациями и восстанавливаться после перегрузок. А некоторые упражнения йоги направлены именно на поддержание здоровья репродуктивной системы. В определенных позах внутренние органы получают прилив крови, насыщенной кислородом. Есть ограничения на занятия во время менструации и при заболеваниях, поэтому предварительно обсудите занятия йогой с врачом.

Когда нужно обратиться к врачу

Какие симптомы могут свидетельствовать о серьезных проблемах

Обратиться к врачу нужно при обильном кровотечении, особенно если оно не связано с менструацией. Это может говорить об опасной для жизни и здоровья ситуации.

Если Вас ничего не беспокоит, посещать гинеколога раз в год все равно нужно. Врач может заметить ранние признаки нарушения работы репродуктивных органов. Если Вы отмечаете ухудшение самочувствия, записаться к гинекологу нужно в ближайшее время. О патологиях могут говорить следующие признаки:

• нехарактерные выделения из влагалища;

• нерегулярность цикла;

• головокружения и тошнота при месячных;

• резкий набор веса;

• боль при половом акте.

Важными факторами, которые влияют на менструальный цикл, являются начало и окончание приема гормональных препаратов, аборты, выкидыши, менопауза, наследственные болезни. Сообщите врачу о таких ситуациях, так как они учитываются при диагностике и назначении терапии.

Анализы и обследования которые нужно пройти

После осмотра на гинекологическом кресле и взятия мазков гинеколог назначает дополнительные обследования и анализы, чтобы уточнить диагноз.

Ультразвуковое исследование применяется для оценки состояния внутренних половых органов, обнаружения новообразований, поликистоза яичников, воспалений и других патологий.

Анализы крови на гормоны назначаются, чтобы выявить нарушения в работе эндокринной системы. Их сдают в определенные дни цикла для точного результата. Анализы требуют предварительной подготовки, чтобы случайные факторы не исказили показатели.

Гистероскопия — это обследование полости матки специальным прибором с увеличительной оптической системой. Проводится под анестезией, поэтому пациентка не испытывает неприятных ощущений. Если во время гистероскопии обнаруживаются спайки, полипы, врач может сразу их удалить. То есть процедура при необходимости сочетает диагностику с хирургическим лечением.

Кольпоскопия — осмотр половых путей и шейки матки с помощью микроскопа. Это безболезненная процедура, так как кольпоскоп вводится только во влагалище. Процедура помогает детально рассмотреть слизистую, обнаружить новообразования, дисплазию, воспаления.

Если расстройство менструального цикла связано с гормонами, потребуется консультация эндокринолога. Если на это повлияли стрессовые факторы или депрессия, поможет психолог или психотерапевт.

Заключение

Иногда нарушения менструального цикла связаны со стрессом или диетами, и тогда они проходят сами собой после возвращения к нормальному образу жизни. Но иногда сбои цикла свидетельствуют о патологических изменениях репродуктивных органов или болезнях эндокринной системы. Провести диагностику может только опытный врач. Если откладывать визит к гинекологу, придется столкнуться с осложнениями, которые вылечить гораздо сложнее.

Профилактикой нарушений менструального цикла служит здоровый образ жизни. Рациональное питание, умеренные занятия спортом, соблюдение баланса работы и отдыха, избавление от вредных привычек помогут предупредить заболевания. Во многих случаях изменение образа жизни позволяет скорректировать цикл без медикаментов.

Каждый год нужно проходить профилактическое обследование, чтобы не допустить развития заболеваний. В Минске посетить гинеколога, эндокринолога, сделать УЗИ малого таза приглашаем в Клинике женского здоровья EVACLINIC. У нас работают опытные специалисты, которые знают все о коррекции менструальных нарушений.

Врач — акушер-гинеколог Екатерина Замаро обращает внимание: 

Нарушения менструального цикла — достаточно актуальная тема на данный момент и одна из самых частых причин обращения моих Клиенток. Правильно собранный анамнез, учет всех жалоб и клинических проявлений — это уже 80% от диагноза.

Лабораторные и инструментальные методы диагностики помогают отличить одну патологию от другой. Только врач может выставлять диагноз, назначать определенное обследование и лечение. Не занимайтесь самолечением ни в коем случае!

Самое главное в профилактике данных нарушений — здоровый образ жизни, рациональное питание, режим труда и отдыха, минимизация стрессов. Будьте здоровы!